Unsere aktuellen Trainingszeiten:
Dienstag
16:00 - 16:45 Kinder ab 6 Jahre
16:45 - 17:00 Roda (alle zusammen)
17:00 - 17:30 Alle zusammen spielen (meist Völkerball)
17:30 - 18:15 Fortgeschrittene
Ort: Turnhalle Grundschule Hopfengartenweg
Ein paar Videos zum Üben:
Schöne "zivilisierte" Roda mit klassischen Liedern, von denen wir auch schon ein paar können
Unsere aktualisierte Liederliste
Das können wir alles schon ....
Akrobatik für Anfänger
Da wir momentan leider wieder keinen Sport zusammen machen dürfen, finden "meine" Capoeiristas hier einige Aufgaben und Anregungen für die Zeit zu Hause. Schön am Ball bleiben, damit wir gleich in die Vollen gehen können, sobald es wieder los geht. Axé
Musik
Schnappt euch ein Buch, ein Brettchen aus der Küche oder falls ihr es habt ein richtiges Pandeiro und versucht, das Lied mitzuspielen. Am Anfang kennt ihr sogar den Text.
Unter diesem Text findet ihr noch ein Video, welches euch verschiedene Möglichkeiten erklärt, das Pandeiro zu spielen.
Dies ist die erste Lektion eines englischssprachigen Capoeirakurses für Kinder mit folgendem Inhalt:
Warm-Up (06:55 - 11:30)
Challenge / Herausforderung (ab 11:30)
Gleichgewichtsübungen (ab 12:31)
Tierfiguren (ab 17:29)
Monkey Jump - Aú (ab 24:12)
Ginga (31:30)
Kombinationen (ab 37:30)
Was ihr diese Woche üben sollt:
Die Herausforderung
- Auf den Boden legen und wieder aufstehen
- Auf den Boden legen und wieder aufstehen mit nur einer Hand
- Auf den Boden legen und wieder aufstellen ohne Hände
Die Gleichgewichtsübungen
- Im Stehen ein angewinkeltes Bein zur Seite hochheben, Bein strecken, 5 Sekunden halten, beide Seiten
- Im Stehen ein angewinkeltes Bein nach vorne heben, Bein strecken, 5 Sekunden halten, beide Seiten
- Die Hände auf den Boden (flache Hände !!) ein Bein nach hinten ausstrecken, 5 Sekunden halten, beide Seiten
Tierfiguren
Schaut euch bitte diesen Teil des Videos an. Es werden verschiedene Figuren geübt
Frog/Frosch - ihr kennt es als cocorinha
Spider/Spinne - ihr kennt es als caranguejo
Kombinationen:
cocorinha-caranguejo - linkes Bein hoch - cocorinha
cocorinha - caranguejo - rechtes Bein hoch - cocorinha
cocorinha - caranguejo - zur Seite laufen - cocorinha
cocorinha - caranguejo - im Kreis laufen - cocorinha
cat/Katze - ihr kennt es als urso
Kombinationen:
cocorinha - caranguejo - urso (durch die Beine winken, um Gleichgewicht zu demonstrieren)
Monkey Jump - Aú
Auch diesen Teil des Videos schaut euch bitte an, vor allem, wenn das Aú noch nicht so flutscht. Aber auch für diejenigen, die das Aú schon gut können, ist die Übung über das Kissen gut für die Genauigkeit.
Neues Lied A-E-I-O-U
AEIOU AEIOU
UOIEA UOIEA
Vem criança komm Kind
vem jogar komm spielen
eu aprendi a ler Ich habe gelernt zu lesen
aprendi a cantar habe gelernt zu singen
e foi na capoeira und es war in der Capoeira
que eu aprendi a jogar wo ich gelernt habe zu spielen
Eu estudo na escola Ich lerne in der Schule
eu treino na academia ich trainiere in der Academia (Capoeiraschule)
eu respeito a minha mãe ich respektiere meine Mutter
o meu pai e minha tia meinen Vater und meine Tante (kann auch Erzieherin oder Lehrerin sein)
sou criança sou pequeno ich bin ein Kind, ich bin klein
mas um dia vou crescer aber eines Tages werde ich groß werden
vou treinando Capoeira ich werde Capoeira trainieren
pra poder me defender um mich verteidigen zu können
Capoeira é harmonia Capoeira ist Harmonie
e amor no coração und Liebe im Herzen
Capoeira tem criança Capoeira hat Kinder
o futuro da nação die Zukunft der Nation